jak jesc

Mam tak samo dream :-D Póki nie zacznę jeść słodkiego to dla mnie nie istnieje, a jak już zacznę.. Także staram się nie zaczynać %-)

na ilu gramach mogę skończyć dawkowanie?:) jak bedziesz musial jesc wiecej niz 1,5g to znak, ze produkt ch**owy lub z Toba cos nie tak, tej dawki bym nie przekraczal bo nie bedzie juz sensu

[...] : 115 (Od zawsze "lubiłem jeść) Wzrost : 185 Staż treningowy: prawie cały miesiąc Obwód pasa 120 Obwód klaty: 118 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 2 razy w tygodniu CrossBox Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie ma żadnej. Stan zdrowia: Dobre. Preferowane formy aktywności fizycznej: długie [...]

No popuri zawsze jak doradzi to nie ma pytań xD no może oprócz jednego... "czyli można to jeść czy nie?" %-)

Ze swoich obserwacji, mogą być błędne,to nie ma znaczenia byle Ci się w skali tygodnia kcal i makro w tym zgadzało, a możesz jeść jak chcesz,

Chodź na treningi i zacznij więcej jeść. Jak masz treningi 3 razy w tygodniu to 2 razy w tygodniu rób sobie treningi w domu, jakieś pompki, podciągnięcia, zacznij biegać itd ;) Zbuduj najpierw dobre podstawy

czyli żeby zrzucić brzuch i tłuszcz w innych miejscach to co mam robic? napisz mi tak innymi słowami typu:biegaj 3 razy w tyg po iles tam , rub wiecej seri na silowni ,jedz tyle i tyle od ktorej nie jesc itp:d bo tak to troche nie ogarniam jak widze odp typu cos tam cos tam 200kcl:D

jak Ci to smakuje to jedz, jednak nie ma powodu by jeść twaróg na noc, na przyszłość - pojedyncze pytania.

jak ja bym chciał nie jeść bo gorąco %-)

przy takiej pogodzie jak dziś, czyli max 15 stopni, rano deszcz, a później chmury mogę jeść 2 kg mięsa i nic innego

siema mam 18 w sobote i kolejna w srode..... i tutaj moje pytanie wiem ze jak zaczne pic ,nie moge nic jesc bo to automatycznie odkłada sie jako tłuszcz , ale czy wczesniej mam spozyc cały moj bilans?? czy moze zostawić sobie kalorie na alkohol?? i czy moze zjesc wczesniej same białko???

proszę czytać regulamin działu.I zacznij jeść i ćwiczyć bo wygląda jak byś nigdy na siłce nie był

nie musisz jeść posiłku takowego, ale raczej nie polecałbym oddzielanie produktów w sensie : osobno twaróg i np,. orzechy a osobno makaron Bardziej liczy się tu jak wygląda cały jadłospis

[...] 8x35kg, 7x40kg, 7x35kg 15x25kg, 15x30kg D. pompki (4x meskie, 10x damskie) 5xmeskie, 10xdamskie 3x męskie na stepie, 2x7 damskich + 30min na orbim (z ktrego nie wiem jak sie robi rozpiske, HR nie liczone, same nogi rekami nie ''pedaluje'') : 10min lvl13 10min lvl16 5min lvl20 2min lvl22 1min lvl25 2min cool down wczoraj jeszcze [...]

nie, chodzi o to, że jak od razu zaczniej jeść ponad 0,5 kg węgli to może to się skończyć szybkime nabieraniem masy, ale tłuszczowej, na problemach gastrycznych kończąć. Zacznij np. od 400 g węgli i stopniowo zwiększaj obserwując cialo

orzechy jeść do każdego posiłku czy pomiędzy ? to,że nie będę jadł tak codziennie to dla mnie oczywiste bo nie zawsze będzie czas,którego mam mało..orzechy i masło wstawić żeby podbić kcal tak ? a i jeszcze jedno,czy na takiej diecie mogę spokojnie 2-3 miesiące lecieć ? jak mi się przypomną jeszcze jakieś pytania to będę walił..

Nie musi jeść 7 ani nawet 4 posilłków dziennie. To nie ma nic wspolnego z metabolizmem. Nie napisałeś jak sie teraz odżywia

Ze zdrowiem teraz wszystko ok, ale jak byłem w pierwszej klasie gimnazjum gdy przestałem chodzić, wykryłem boreliozę, nie mogłem jeść wielu produktów, szczególnie cukru i produktów pszennych... Teraz chodzę, ale wagę mam taką jaką mam...

ciężko jest nie jesc słodyczy. a jak ori wchodzi to jest megagłód ;-) może u Ciebi eefekt będzie inny. np awersja do jedzenia Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-23 23:13:20

Ok, no to będzie czit :-) może odżyję jak ostatnim razem. W ogóle to w sobotę idę na wesele i myślałam, że będę jeść swoje, ale może po prostu wplotę tego czita wtedy? Nie cała noc ofkors, ale np obiad.